Psicóloga Thabatta Agne

Tem dias que a sua mente não consegue desligar ao ponto de fazer você perder o sono? Você sente o seu coração acelerado e nos momentos de descanso não consegue relaxar?

Com a mente sempre alerta, a sensação de que algo ruim pode acontecer te impede de desfrutar a vida como você merece, sendo mais difícil focar no que realmente importa.

Alguns sinais incluem palpitações, tremores, fadiga, sudorese, sensação de falta de ar e alterações no seu sono.

A terapia pode te ajudar a reconhecer os padrões que alimentam o medo e a ansiedade, criando estratégias saudáveis para se conectar com os outros e consigo mesmo(a).

As atividades que antes você gostava muito, agora parecem sem graça e desinteressantes? Você está sempre cansado(a) e a ideia de enfrentar o dia é insuportável?

O cansaço emocional e a sensação de desesperança podem parecer que nada do que você faz tem importância ou valor, mesmo quando as pessoas a sua volta te mostram o contrário.

Você se vê sozinho(a), com medo de compartilhar o que está acontecendo e não ser compreendido(a), te fazendo sentir culpa ou vergonha.

A terapia pode te ajudar a redescobrir o prazer nas pequenas coisas, te reaproximando do que traz valor à sua vida.

As mesmas brigas e as mesmas dores se repetem, como se você estivesse preso(a) em um ciclo interminável? Não existe diálogo e a relação parece cada vez mais desgastante? O que antes era tolerável, agora geram mágoas e distanciamento?

Tudo isso traz frustração e sofrimento, podendo envolver questões de comunicação, expectativas não correspondidas, ciúmes, infidelidade ou diferenças de valores.

A terapia pode te ajudar a encontrar novas formas de comunicação, resgatar a conexão, transformar a relação ou a sua forma de se ver nesse lugar.

O medo de perder alguém importante em sua vida se torna sufocante? Você se preocupa constantemente com o que o outro pensa, faz ou sente, e acaba esquecendo de si mesmo(a)?

Na dependência emocional, as decisões e até as emoções que você vivencia parecem girar em torno da pessoa amada. O medo da rejeição ou da solidão te faz aceitar situações que ultrapassam seus limites, deixando de lado as suas próprias vontades e necessidades.

A terapia pode ajudar a fortalecer sua autoestima, resgatar sua autonomia e encontrar um equilíbrio saudável em suas relações.

Os problemas não resolvidos em casa te levam a repensar o seu papel nesse lugar? Você não consegue conversar com a sua mãe, seu pai, seu filho(a), avós ou qualquer pessoa que esteja no mesmo ambiente?

Na sua casa, surgem diferenças de opiniões que causam estresse e desconexão? Esses sentimentos de inadequação, como se você não pertencesse a esse lugar, criam um ambiente de tensão e desconforto, aumentando o sofrimento e o distanciamento emocional.

A terapia pode ajudar a identificar as causas dos conflitos, melhorar a comunicação e promover a compreensão mútua, além de reavaliar papéis e expectativas familiares.

Mesmo rodeado de pessoas, você se sente sozinho(a), transformando as conversas com quem você ama em verdadeiros desafios?

As interações que antes eram naturais agora parecem desgastantes, e, aos poucos, o distanciamento aumenta. A solidão e a falta de pertencimento trazem um peso emocional e manter os vínculos fica cada vez mais difícil.

A terapia pode te ajudar a entender as raízes desse isolamento e a reconstruir suas conexões com mais leveza.

É difícil manter o foco em uma tarefa, com sua mente o tempo todo se dispersando e desviando para outros pensamentos? Você se julga, destacando seus erros?

Você sabe o que precisa ser feito, mas adia, sente o peso da culpa e frustração. A lista de pendências cresce e a pressão só aumenta, gerando ainda mais ansiedade e estresse. Isso pode afetar sua confiança e autoestima, tornando cada tarefa uma montanha a ser escalada.

A terapia pode te ajudar a melhorar sua capacidade de concentração, a cultivar mais autocompaixão e a lidar com a irritabilidade com mais equilíbrio.

Você sente que experiências dolorosas do passado ainda influenciam seu presente? Pode parecer que um peso está te impedindo de seguir em frente, trazendo ansiedade, medo e dificuldade em confiar nos outros.

Se os eventos traumáticos continuam afetando o seu cotidiano, saiba que você não está sozinho(a). O impacto do trauma pode ser profundo, mas é possível encontrar alívio e transformação.

A terapia pode te ajudar a processar essas experiências, abrindo espaço para uma vida mais leve.